Kursbeschreibung

  • Indoor Cycling

    Steig aufs Bike und du fühlst die Dynamik wenn die ganze Gruppe sprintet. Für alle die sich mal richtig auspowern möchten. Ein intensives Konditionstraining.

  • Wirbelsäulengymnastik

    Dieser Kurs beinhaltet ein gezieltes Training des Stützkorsetts (Bauch, Rücken, Gesäßmuskulatur). Stabilisierung der Wirbelsäule, Lockerung und gezielte Kräftigung der, für die optimale Wirbelsäulen-Funktion, verantwortlichen Muskelgruppen.

  • Step - Aerobic (Einsteiger)

    Eine Stunde Herzkreislauftraining, kombiniert mit einfachen Armübungen in Verbindung mit einem Stepboard zur Kräftigung der Bein- u. Gesäßmuskulatur, natürlich mit toller Musik.

  • Stretch & Style

    Optimales Ausdauertraining kombiniert mit straffenden Muskelübungen zum perfekten stylen des Körpers.

  • BBP - Bauch Beine Po

    Hier werden die Problemzonen Bauch, Beine und Po gestylt.

  • Spezial Workout

    Ausdauertraining kombiniert mit Kraftübungen (zur Intensivierung mit Hilfsmitteln) für den gesamten Körper. Ein exzellentes Workout mit vielen überraschenden Einlagen.

  • Body Express

    Optimales Training für perfektes Bodyshaping, zur Fettverbrennung und Muskeldefinition. Intensive Konditionssteigerung und effektive Kraftsteigerung.

  • T - Bo

    Ein Kurs mit Pover und Dynamik ohne Choreographie. Einfache Box-Condition mit verschiedenen Kick-Elementen werden zusammen gesetzt und variiert. Ein Kurs für alle Fitnesslevels.

  • Pilates

    Konzentriert mit Körper und Geist arbeiten, jede Bewegung wird bewußt und aufmerksam mit der Atmung abgestimmt und ausgeführt.

  • Yoga

    Mit Yoga, Atemtechniken und Meditation werden Verspannungen gelöst, Muskeln sanft gedehnt und gekräftigt. Wer Yoga praktiziert wird beweglicher und fühlt sich ausgeglichener und gelassener im Alltag.